Anne Zschalig

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ou au Pôle Santé Bien-Etre de Quissac, 48 Place des Arènes, 30260 Quissac

 

Sophrologie 

Réflexologie

Le bien-être entre nos mains

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Le terme "sophrologie", inspiré du grec ancien, signifie "étude de l'harmonisation de la conscience".

En d'autres termes, il s'agit de parvenir, par des exercices simples, à une harmonisation du corps et de l'esprit.

En effet, la sophrologie a pour finalité le développement de la conscience d'un individu à travers ses ressentis.

 

Développer sa conscience, c’est devenir plus conscient de ce que nous sommes, de ce que nous ressentons.

En connaissant nos peurs et blocages, nous augmentons nos possibilités de réussites.
Le processus sophrologique nous permet donc de nous mettre en accord avec ce que l’on ressent réellement et non pas ce que l’on pense ressentir.

 

C’est grâce aux différents exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire, la suggestion mentale que la sophrologie peut nous accompagner pour identifier notre état interne, identifier ce qui est bon pour nous et identifier nos ressources propres.

 

 

 

 

 

 

 

Mise au point dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen...) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson...).

Cette méthode est aujourd'hui utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

Son champ d'application est aussi large que varié, que ce soit dans les domaines thérapeutique, pédagogique et de prévention.

 

Cette discipline est devenue également une vraie méthode de développement personnel : elle vous donnera des outils pour vous apporter bien-être et sérénité dans votre vie quotidienne.

 

La sophrologie n'est aucunement une panacée et ne se substitue jamais à un traitement médical.

Néanmoins, elle contribue au maintien de notre équilibre.

 

Grâce à un entraînement régulier, vous retrouverez confiance en vous et apprendrez à mieux gérer stress et émotions négatives.

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