Anne Zschalig

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68 Chemin des Jasses - 30720 Ribaute-les-Tavernes

ou au Pôle Santé Bien-Etre de Quissac, 48 Place des Arènes, 30260 Quissac

 

Sophrologie 

Réflexologie

Le bien-être entre nos mains

Le déroulement d'une séance

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles durent généralement une heure (sauf les ateliers) et comprennent :

 

Des temps d'échanges :

  • Accueil : dédié à la collecte des informations, prise en compte de votre besoin, interrogations.
  • Avant la pratique : le sophrologue rappelle l’objectif de l’accompagnement et expose l’intention de la séance du jour ainsi que les exercices qui vont y être pratiqués, afin d'obtenir votre accord pour les mettre en pratique.
  • Après la pratique : temps dédié à l’expression des ressentis de la séance passée - sans interprétation, ni jugement - pour renforcer l'intégration de l'expérience vécue. Cela permet également au sophrologue de vérifier votre progression et d'ajuster au mieux le protocole proposé, si besoin. Le sophrologue pourra profiter de ce moment pour préconiser la pratique d'exercices inter-séance.

 

Des temps de pratique :

Le choix des exercices dépendra bien entendu de l'intention de la séance, mais en règle générale, on trouvera :

  • Des exercices de Relaxation Dynamique
  • Des activations mentales (visualisation)

 

La durée des exercices est, quant à elle, variable en fonction de l'intention de séance.

 

La position peut être : debout, assis ou encore allongé.

Ce choix s’adaptera en fonction des objectifs de la séance et des contraintes physiques éventuelles du patient.

 

Aucune tenue particulière n'est nécessaire, mais je vous invite si possible à choisir une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise.

 

Sur demande, un enregistrement des exercices pratiqués pourra vous être remis pour faciliter votre entraînement à la maison.

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