Anne Zschalig

Rendez-vous sur Facebook

68 Chemin des Jasses - 30720 Ribaute-les-Tavernes

ou au Pôle Santé Bien-Etre de Quissac, 48 Place des Arènes, 30260 Quissac

 

Sophrologie 

Réflexologie

Le bien-être entre nos mains

Les séances

Les ateliers à thème

Pourquoi ?

L'atelier à thème a pour objectif d’apporter une aide concrète sur un sujet précis : gestion du stress, des émotions ou encore développement de la confiance en soi.

 

Les thèmes proposés actuellement en atelier sont les suivants :

 

  • Se détendre en toute circonstance

 

... Le saviez-vous ?

 

1 minute de respiration consciente, nous permet de récupérer 59 minutes de respiration superficielle au point vue oxygénation du corps et nous permet de libérer le mental des différentes tensions.


20 minutes de sophrologie équivalent à 2 heures de sommeil, durant ces 20 minutes le cerveau reçoit les signaux de récupération :
• ralentissement du rythme cardiaque,
• diminution de la température du corps,
• oxygénation du sang,
• diminution de la pression artérielle,
• relâchement et détente musculaire

 

  • Le stress au travail : des pistes pour l'affronter

En savoir plus...

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Zoom sur le stress

Le stress constitue aujourd'hui un problème majeur dans le monde du travail, et ses répercussions sont considérables.  Apprendre à y faire face s'avère donc un enjeu décisif.

Il ne faut surtout pas sous-estimer ce stress car sur le long terme, il peut se transformer en burn-out.

Dans tous les cas, il s'avère essentiel d'être à l'écoute de son corps et des signaux d'alerte qu'il nous envoie, afin d'agir avant leur accumulation.

 

 

Et pourquoi pas... un atelier sur mesure ?

Si vous souhaitez participer à un atelier sur un thème de votre choix, n'hésitez pas à m'en faire part, je m'adapte aussi à vos besoins !

Le déroulement d'un atelier

D'une durée de 3 heures, l'atelier alterne théorie et pratique.

 

C'est également un moment de partage et d'échange au cours duquel vous pourrez partager vos interrogations, échanger avec les autres sur le thème abordé, vos vécus, donner votre avis etc.

 

Un petit support vous sera remis en accompagnement.

 

Afin de favoriser l'écoute et les échanges, les groupes ne devront pas dépasser 8 personnes.

 

Les ateliers peuvent se dérouler en entreprise, dans les établissements scolaires ou médicaux.