Les séances

Suivi personnalisé pour répondre à une problématique particulière ou un projet personnel. Un protocole est établi, définit conjointement entre vous et le sophrologue.

Le suivi est profond et ciblé.

Le premier rendez-vous dure entre 1h et 1h30 et permet de faire connaissance.

C'est l'occasion d'exprimer les motifs de votre consultation.

Le sophrologue vous aidera alors à affiner votre problématique, cibler vos besoins et à l'issue de ces échanges, le sophrologue pourra élaborer, avec vous, le programme envisagé.

Le cadre des séances sera alors posé et vous serez informé des différentes modalités.

Le praticien vous exposera sa façon de procéder (exercices, méthodes…) et son cadre de travail (déontologie, relation d’aide, ponctualité, entraînement, tarif, annulation…).
Cet échange est nécessaire afin que chacun soit responsable du bon déroulé des séances et du cheminement vers l’objectif défini.

Dans un second temps, une découverte de la pratique vous sera proposée.

Une séance de sophrologie a une durée de 45 minutes à 1 heure, comprenant :

Des temps d'échanges :

• Accueil : dédié à la collecte des informations, prise en compte de votre besoin, interrogations.
• Avant la pratique : le sophrologue rappelle l’objectif de l’accompagnement et expose l’intention de la séance du jour ainsi que les exercices qui vont y être pratiqués, afin d'obtenir votre accord pour les mettre en pratique.
• Après la pratique : temps dédié à l’expression des ressentis de la séance passée - sans interprétation, ni jugement - pour renforcer l'intégration de l'expérience vécue. Cela permet également au sophrologue de vérifier votre progression et d'ajuster au mieux le protocole proposé, si besoin. Le sophrologue pourra profiter de ce moment pour préconiser la pratique d'exercices inter-séance.

Des temps de pratique :

Le choix des exercices dépendra bien entendu de l'intention de la séance, mais en règle générale, on trouvera :

• Des exercices de Relaxation Dynamique
• Des activations mentales (visualisation)

La durée des exercices est, quant à elle, variable en fonction de l'intention de séance.

La position peut être : debout, assis ou encore allongé.

Ce choix s’adaptera en fonction des objectifs de la séance et des contraintes physiques éventuelles du patient.

Aucune tenue particulière n'est nécessaire, mais je vous invite si possible à choisir une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise.

Sur demande, un enregistrement des exercices pratiqués pourra vous être remis pour faciliter votre entraînement à la maison.

A noter : les séances individuelles sont également possible en ligne, via Skype.

Quels que soient vos besoins, vous bénéficierez de la même attention et de la même qualité d’écoute que pour une séance de sophrologie en tête à tête.

Afin que la consultation se déroule dans les meilleures conditions,

il sera préférable de vous installer dans un endroit calme pour ne pas être dérangé.

Vous devrez également vous assurer que votre connexion Internet soit suffisamment bonne

sur l'appareil que vous utiliserez.

Enfin, dans la mesure du possible, vous devrez avoir la possibilité de vous asseoir ou vous allonger et avoir un minimum de place pour effectuer les mouvements.