Les séances

Basées sur un thème général, elles ont pour objectif un apprentissage et un entraînement à la détente et au bien-être pour une meilleure gestion du stress et des émotions notamment.

La sophrologie est adaptée à la pratique en groupe. La dynamique de groupe autour d'un thème commun renforce l'apprentissage. 

D'une durée d'une heure, les séances sont réparties sur un trimestre, à raison d'une séance par semaine.

Le déroulement d'une séance collective est identique à celui d'une séance individuelle, elle comporte les mêmes temps d'échanges. Cependant, ces derniers sont proposés sur la base du volontariat, il n'est donc pas obligatoire de s'exprimer si l'on n'en ressent pas le besoin ou l'envie.

Les techniques pratiquées sont les suivantes :

• découverte et apprentissage de la maîtrise de la respiration
• décontraction musculaire,
• apprentissage de la projection mentale

Pour faciliter les échanges et la pratique, des groupes de 10 personnes maximum sont formés.

Cette pratique collective peut tout à fait se dérouler en entreprise, au sein des établissements scolaires ou encore médicaux.